Caju crud – fructe uscate:

Gramaj – 90g

Caju crud – fructe uscate sunt fructe care consumate regulat si moderat aduc numeroase beneficii organismului.

Caju crud – fructe uscate – Ingrediente:

nuca de caju nemodificate genetic

Cum actioneaza?

Nucile de caju sunt foarte bogate in antioxidanti, acizi grasi omega-6 si omega-3, astfel ca ajuta in prevenirea bolilor de inima. Continutul mare de magneziu diminueaza aparitia migrenelor si poate reduce tensiunea arteriala. Pentru sistemul osos si dantura este recomandat prin continutul sau bogat in fosfor.

Caju reprezinta o sursa buna de antioxidanti care cambat radicalii liberi, lucru care poate preveni dezvoltarea tumorilor canceroase.

Un anumit aminoacid din compozitia caju, triptofanul, se va transforma, odata ingerat, in serotonina, substanta cu efect linistitor asupra organismului tau. Asadar, daca vrei sa dormi mai bine, consuma cateva bucatele de caju cu o ora doua inainte de culcare.

Organismul are nevoie, pentru a functiona optim, de consum zilnic de fibre. Compozitia bogata in fibre a nucilor de caju te sprijina in procesul de digestie, indiferent ca le consumi pe post de gustare sau pisate, ca pate vegetal. De asemenea, ele te pot ajuta si la slabit, daca nu exagerezi, pentru ca sunt satioase si nu vei mai resimti multa vreme senzatia de foame.

Grasimile nesaturate prezente in caju scad colesterolul rau, ajuta la reducerea inflamatiilor din organism si mentin sanatoase vasele de sange. Prin reducerea colesterolului se diminueaza riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, asadar caju te ajuta sa iti mentii inima mai sanatoasa.

Cum se consuma?

Se pot consuma ca atare, dar sunt deosebit de bune in diverse preparate raw vegan, mai ales la pregatirea cremelor cu fructe, datorita faptului ca pot prelua aroma fructelor. Se mai pot prepara anumite tipuri de branzeturi raw vegane cu mirodenii, verdeata si unt de cocos.

Recomandari:

Nucile de caju sunt o sursa importanta de proteine si de grasimi sanatoase.

Greutate 90 g
0
X