Descriere

Fructe uscate – prune:

Gramaj – 250 g

Fructe uscate – prune sunt atat de versatile, incat le poti consuma ca pe o gustare dulce sau le poti introduce in preparate delicioase.

Fructe uscate – prune – Ingrediente:

prune uscate fara samburi

Valori nutritionale/100g: Valoare energetica – 1217 kj/ 287 kcal

• Grasimi – 0.2 g din care acizi grasi saturati – 0 g
• Glucide – 67 g din care zaharuri – 43.9 g
• Fibre – 3.2 g
• Proteine – 2.6 g
• Sare – 0 g

Proprietati si beneficii:

Despre lipicioasele fructe trebuie sa stii ca au o cantitate imensa de antioxidanti. Studiile arata ca o singura pruna uscata contine aceeasi cantitate de antioxidanti precum un pumn de afine.

Pe langa mult laudata cantitate de antioxidanti, prunele uscate sunt si o sursa excelenta de vitamine (A, B, C) si minerale (calciu, magneziu, potasiu, seleniu si fier). In plus, gustoasele prune uscate furnizeaza organismului o doza buna de fibre, nutrienti care iti potolesc rapid foamea.

Iata cateva beneficii surprinzatoare pentru sanatate pe care le obtii prin consumul de prune uscate:

Prunele uscate imbunatatesc digestia

Tranzitul intestinal lent si digestia defectuoasa iti pot crea un disconfort abdominal, insa daca consumi prune uscate in portii zilnice mici, ai sanse mari sa iti imbunatatesti digestia.

Prunele uscate te pot ajuta sa scapi de kilogramele nedorite, insa cu o singura conditie: sa nu faci abuz de ele. Altfel, risti sa cazi in extrema cealalta, adica sa te ingrasi din cauza continutului ridicat de zahar si calorii.

Prunele uscate previn cancerul

Un consum regulat de prune uscate, simple sau in combinatie cu alte alimente, scade drastic riscul de cancer, gratie antioxidantilor. Aceste substante formeaza un ecran protector in organism si impiedica radicalii liberi sa-ti afecteze celulele.

Prunele uscate intaresc imunitatea
Toate vitaminele si mineralele continute de prunele uscate te ajuta sa ai o imunitate de fier si sa tii la distanta bolile cauzate de virusuri.